Pilates – the way of life 

Kursziele:

Pilates ist ein sanftes, ausgewogenes Ganzkörpertraining. Es macht den Körper nicht nur stark sondern auch geschmeidig und schult die bewusste Körperhaltung.

Die Pilatesatmung fördert zudem die innere Ausgeglichenheit und Energie. Im Pilates legt man Wert auf eine starke Mitte (Powerhouse) und stärkt damit den Beckenboden sowie die Wirbelsäule.

Kursinhalt:

Bewegungsschulung; Ganzkörpertraining; enthält Kräftigungs- und Dehnungsübungen; dient der erhöhten Flexibilität. Die Stunden starten mit der bewussten Atmung und einem sanften Warm-up. Danach folgen gezielte Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen in fein abgestimmter Abfolge. Die Dehnungsübungen schliessen die Stunde ab.  

Geeignet für:

Pilates eignet sich auch für Menschen, die lange keinen Sport gemacht haben, bewegungsarm sind oder gar Probleme mit dem Rücken haben. Für Anfänger eignet sich Pilates genau so gut wie für sehr gut trainierte Menschen. Das Level richtet sich an der körperlichen Verfassung der Teilnehmer und kann jederzeit an spezifische Problemstellungen angepasst werden.